中秋节吃月饼，要记得“2不吃，3不做”，啥意思，有科学道理吗？
中秋节作为我国传统节日，月饼自然是不可或缺的美食。然而，在享受美味的同时，民间流传着“2不吃，3不做”的习俗，这些说法究竟有没有科学依据？让我们一起来探究其中的奥秘，看看有道理吗？
血糖
哈佛研究发现，晚饭后散步的人，不出6个月，身体或有这些改变！
晚饭后散步，这个看似微不足道的小动作，正悄然撬动着身体的代谢齿轮。哈佛大学一项横跨六个月的大型研究指出：晚餐后步行20-30分钟，能在不知不觉中，激活多条关乎健康的生理路径。
走路能降血糖吗？医生提醒：每次坚持这个时间，有效控糖还护心
王大爷今年刚满60岁，退休后最喜欢去附近的公园遛弯。他每天饭后定时出来走路，雷打不动。有一天，在常坐的长椅边碰到邻居老马，两个人唠起家常。老马却带着点质疑，“你天天这么溜达，真能降血糖？听说走多了膝盖还不好呢！”王大爷有点疑惑：“到底走路对血糖有多大作用？是不
终于公开！高血压、糖尿病、血管病…6个科室专家忠告你“吃”法
寒风中，65岁的王阿姨提着刚买的水果和杂粮，匆匆返回家中。刚进门就听见老伴疑惑地问：“医生到底说了什么？到底什么该吃、什么不能碰啊？”王阿姨叹了口气：“高血压、糖尿病、血脂高，我都快被‘吃’这件事搞迷糊了。”邻居李辉叔叔前阵子“改良”了一下早饭，结果三个月后，
如何避开家庭血糖仪“糊涂值”？分人群精准测糖指引
某孕期女性用血糖仪测空腹血糖5.1mmol/L，误以为控糖达标，后续检查却发现糖化血红蛋白5.8%。医生解释，孕期血容量增加会稀释指尖毛细血管全血，导致血糖仪读数比真实值低0.3-0.5mmol/L，定期用医院静脉血校准可减少误判（《中华糖尿病杂志》，专家共识
糖尿病如何进行血糖管理，2025年什么控糖产品好评如潮？一文科学揭示
当前血糖管理的困境，并非无路可走，而是传统路径已显狭窄。无论是药物还是常规营养补充，大多采取“单点突破”的线性思维——或刺激胰岛素，或抑制糖分吸收。然而，血糖稳态是一个精密的系统工程，单一维度的干预，长期可能引发身体的代偿失调，难以从根本上遏制并发症的风险。
内分泌医生提醒:糖尿病不想并发症，8种食物要少吃，再馋也要少吃
别装糊涂，糖尿病不是糖吃出来的，但“吃错了”确实能把它推入深渊。有些食物，不是不能吃，而是吃了代价太大。今天我们就来说说，那些让内分泌医生皱眉的“八种食物”，再馋也得忍住，忍不住的，是并发症给的教训。
每天吃二甲双胍，注意做好7点，助你安全用药，有效控糖
更糟的是，明明每天按时吃着二甲双胍，却总是口干、胃胀、犯困、没力气，甚至肚子老是在“唱歌”——吃还是不吃？继续吃怕伤身体，停下来又怕血糖失控。
老年人午饭吃太晚有危害？医生呼吁63岁后老人，最好在这个点吃饭
午后阳光透过窗帘照进客厅，王大爷坐在椅子上看报，肚子却“咕噜噜”叫了几声。他掂量了一下表，已经快一点半了，却还没午饭。隔壁张阿姨急匆匆跑来：“中午这么迟才吃饭，对身体可不好！”王大爷笑笑，不以为意。
50岁大叔，坚持喝醋软化血管，3个月后，他怎么样了？
清晨的阳光才刚刚亮起来，李大叔已经端着一小杯老陈醋，面露认真地一饮而尽。自从半年前的一次体检发现血压偏高，又听邻居推荐说“喝醋能软化血管”，他便把这个传统小偏方当成了每日养生的必修课。邻里之间，都为他的坚持点赞，说他懂得生活。而李大叔自己也憧憬着能靠这个习惯，
如今新冠感染多是轻症，不用在意？错！新冠病毒的影响远超你想象
今年年初，王阿姨感染新冠后，仅出现咽痛、发热等轻症，未住院治疗便自行康复。可国庆前后，王阿姨出现频繁口渴、多尿的症状，就医检查发现血糖已飙升至13毫摩尔每升，被确诊为糖尿病。对此，医生告诉她：“越来越多的人在感染新冠后，血糖开始波动，甚至发展成糖尿病。”
德国大学：血糖高真无需治疗？真相可能让人大吃一惊，建议了解！
“血糖高一点，没事，不用管。”“我又没糖尿病，只是空腹血糖高一点点，吃清淡点就行。”“听说国外研究说，血糖高不一定要治，别吓自己。”
血糖高不高？看小便就知道，小便出现10种异常，警惕糖尿病
你以为只有验血才能查血糖？那是你还没认识尿。尿液是身体代谢的“快递员”，它负责把身体用不上的东西打包送走。当血糖高到身体处理不过来时，肾脏会悄悄说：“这活儿我干不了，交给尿吧。”尿糖就出现了。
吃饭的一个小习惯，真能帮你减肥、控血糖
张明凯江南大学食品科学与工程在读博士参考文献[1]Lubransky A, Monro J, Mishra S, Yu H, Haszard JJ, Venn BJ. Postprandial Glycaemic, Hormonal and Satiety R
空腹血糖6一定比7更好吗？其实血糖控制不一定越低越好！
之前，一位六十多岁的糖友来到诊室，他有着8年糖龄，还伴有心脏动脉血管狭窄问题。尽管他平时血糖控制得非常严格，但状态不仅没有变好，反而出现了低血糖。
为什么停止吃米和面以后，体重就立刻降下来了？告诉你答案
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血糖“智能调节器”：为什么这款新药能让2型糖尿病患者更安心？
一听到“糖尿病”三个字，不少人心里就咯噔一下。尤其是那句老话：“糖尿病不是病，拖着拖着真要命。”说得虽直白，却也道出不少患者的心酸。2型糖尿病，这个名字听起来平平无奇，可它带来的折腾却让无数家庭寝食难安。血糖忽高忽低、监测频繁、饮食受限、并发症像个定时炸弹……
有糖尿病的人，8种菜不宜当菜吃，好比是在吃主食
傍晚时分，厨房里香气四溢。65岁的张阿姨正在准备晚餐，她满心欢喜地端上一盘炒土豆丝和一碗南瓜粥。“多吃这些蔬菜，总比多吃两碗米饭好吧？”她自言自语。可是，自从血糖总是在餐后飙升，家人也开始担心：“阿姨，你真的了解这些菜里头的玄机吗？”
最佳读物！这6本书，每个长期主义者都在今天读
不必急着填满它。当平时的繁杂暂时退去，我们终于能听见自己的声音——关于理想生活的形状，关于真正重要的事情。这正是调整生活状态的黄金时刻。
喝水是正确饮食习惯吗？三项研究科学解读：米饭配茶水会加速胃排空，让血糖飙升；控糖者更适合带颗粒的浓稠汤
在广州，老广们坚信 “饭前一碗汤，赛过活神仙”，认为汤水能温润肠胃、帮助食物下咽；北方家庭也常把粥、汤作为餐食标配，觉得这样吃更舒服养胃。但另一边，不少养生人士却说：吃饭时喝水会稀释胃液、影响消化，甚至可能加速血糖上升、增加肥胖风险。更有人搬出 “饭后半小时才